오늘 심적으로 너무 힘들고 스트레스를 극도로 받고 육체적으로도 계속 일했는데 바빠서 제대로 챙겨먹지도 못했거든요...
정말 힘들었다가 배가 너무 고파서 방토 먹는다는게...오늘 선물받은 케익반판으로 이어져버렸습니다..어제도 늦은시간 프로틴쉬폰 두개나 먹어서 2100칼로리 섭취하고 오늘은..2500칼로리 정도 저녁에 와서 먹은것만 1200칼로리네요ㅠㅠ 진짜 지금 현타와서 죽고싶고 토하고 싶어요.내일이 두렵네요..이틀 동안을 밤에 많이 먹어서ㅠ 이틀 운동 열심히하고 식단지킴 좀 돌아올까요ㅜㅜ?