- 동그랗게
- 초보2018.07.19 23:0932 조회0 좋아요
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07월 18일 (음식 749kcal, 운동 192kcal)
밥을 어떻게 먹어야 밀가루는 안 먹고 탄수화물은 적게 먹는데 단백질도 챙겨먹으면서 적정 칼로리를 지킬 수 있을까.
- 음식
- 운동
749/ 1324
192/ 221
성공
(546)
아침식사 : 199kcal (26.57%)
| 쇠고기야채죽 | 185kcal |
| [즙쟁이] 오직유기농 노니즙 | 14kcal |
점심식사 : 273kcal (36.45%)
| [본죽] 아침엔본죽 호박죽 | 165kcal |
| [행복담기] 동의 훈제란 | 108kcal |
오후 간식 : 130kcal (17.36%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(병)검은콩,깨 | 130kcal |
저녁식사 : 147kcal (19.63%)
| 양상추 | 11kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 37kcal |
| 닭가슴살 | 76kcal |
| 수박 | 23kcal |
운동 : 192kcal
| 스쿼트 | 44kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 140kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
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