다이어트

Q.49에서 안내려가요 ㅠㅠㅠ 경험자분들계신가오

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

지금 161/49인데요. 이 몸무게에서 가끔 저녁 안먹으면 48정도로 내려가긴 하지만 오르지도 내리지만 않은지 일년넘었어요.

저와 비슷한 상황에서 45이하까지 빼신분계실까요?

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세상을보는창
07.20 10:41
우리몸은 항상성을 유지하는 것이 본성입니다. 원래보다 더 적게 드시면 살은 빠집니다. 탄수화물 80%, 단백질과 지방 20%로 하시되, GI지수를 고려해서 탄수화물을 섭취하세요. 저는 잡곡밥, 감자, 고구마를 먹는데요. 24시간 식혀서 드시면 살이 찌지 않습니다. GI지수와 저항성전분 개념을 찾아보세요.
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