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  • 순두부마스터
  • 초보2018.07.21 22:02241 조회0 좋아요
  • 1
Q.칼로리처방 대로 하면 기간 안에 감량 된다고 봐야 하나요...?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 3개월 10키로 감량으로 잡아놓고 운동 별로 없음으로 칼로리 처방을 받았어요 시작한지 2주 좀 넘었는데 현재 2키로 감량 왔다갔다 합니다ㅜ
제가 발목 다치고 깁스해서 6개월간 운동 안하고 먹기만해서 9kg가 불었어요.
아직도 뛰는 건 못합니다...ㅠㅠ 그래서 유산소를 실내사이클로 하는데요. 중간에 환영회겸 술 좀 마신 적 있지만 거의 운동 안 한 날이 없어요.
운동 제일 적게 할 때는 실내 사이클 30분 인데ㅠ
제가 비만이라 탄수화물이 제일 안 좋을까봐 최대한 안 먹는데
운동이 부족한지 빠지는게 더딘 느낌이에요ㅠㅠ...
다이어트해서 13키로 감량해봤지만 좋지 않은 발목으로 하려니 더 힘드네요...
2주 넘는동안 실패 2일 있었는데 아직 시작한지 얼마 안됐으니 꾸준히 하면 감량이 될까요? 아니면 단백질을 더 챙겨먹어야하는건지 고민이 됩니다.

제목대로 칼로리처방 받은 섭취칼로리, 운동칼로리, 물마시기 잘 지키면
천천히 빠지겠죠? 칼로리 처방대로 성공하신 분 계실까요?

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초보
  • 순두부마스터
  • 07.22 10:58
  • 다리가 좀 덜 나았을 때도 사이클 타 봤는데 그땐 3일정도 아파서 찜질하랴 고생 좀 했고... 좀 더 지나서 지금은 오래걷기도 좀 되니까 꾸준히 타서 뻐근하면 계속 스트레칭 찜질 발바닥 주무르기 발목주면 근육 마사지 해주면 좀 나아요...쓴 만큼 관리해줘야 담날 운동에도 무리가 덜 가요ㅠ
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정석
  • 매화에게
  • 07.21 23:41
  • 저도지금 다리 회복중 상태라.. 계단도 잘 못내려가서 쉬고있는데 뭔가 해야할거같아서요ㅠㅠ 사이클괜찮으세요? 다리에많이무리가안가는지..
    전그래서 식이요법만하고있어요 몸무게가 빠지긴해요 근육도함께..ㅠㅠ
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