저는 3개월 10키로 감량으로 잡아놓고 운동 별로 없음으로 칼로리 처방을 받았어요 시작한지 2주 좀 넘었는데 현재 2키로 감량 왔다갔다 합니다ㅜ
제가 발목 다치고 깁스해서 6개월간 운동 안하고 먹기만해서 9kg가 불었어요.
아직도 뛰는 건 못합니다...ㅠㅠ 그래서 유산소를 실내사이클로 하는데요. 중간에 환영회겸 술 좀 마신 적 있지만 거의 운동 안 한 날이 없어요.
운동 제일 적게 할 때는 실내 사이클 30분 인데ㅠ
제가 비만이라 탄수화물이 제일 안 좋을까봐 최대한 안 먹는데
운동이 부족한지 빠지는게 더딘 느낌이에요ㅠㅠ...
다이어트해서 13키로 감량해봤지만 좋지 않은 발목으로 하려니 더 힘드네요...
2주 넘는동안 실패 2일 있었는데 아직 시작한지 얼마 안됐으니 꾸준히 하면 감량이 될까요? 아니면 단백질을 더 챙겨먹어야하는건지 고민이 됩니다.

제목대로 칼로리처방 받은 섭취칼로리, 운동칼로리, 물마시기 잘 지키면
천천히 빠지겠죠? 칼로리 처방대로 성공하신 분 계실까요?