view-top

  • 순두부마스터
  • 초보2021.12.09 13:20152 조회0 좋아요
  • 1
Q.단백질쉐이크 운동 전후로 나눠먹기 or 다른 것 먹기 뭐가 더 좋나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 체중감량 중으로 사이클 인터벌로 타고 있습니다.
저녁밥을 사진에 있는 쉐이크로 하는데 17:30쯤부터 18시 전까지 천천히 마시고 퇴근 후 헬스가서 6시 30~40분부터 운동을 시작하는데요.
운동이 끝나면 너무 배고프기도 하고 뭐가 살 빼는데 젤 좋은지 모르겠습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ

1. 퇴근 30분 전, 반절만 마시고 운동 끝나고 집가면서 남은 반절 마시기
2. 저녁으로 다 마시고 운동 후 아몬드브리즈프로틴 같은 것 마시기
3. 현재 방법으로 운동 전 다 먹고 배고픔은 물로 달래기

어떤 게 살 빼는 것에 더 좋을지 모르겠어요...🤔

3.빼고 1,2번 둘 다 괜찮은 방법이라면 점심이 과했던 날은 파워쉐이크 반은 퇴근 전, 반은 운동 후에 마시고 보통은 쉐이크 다 마시고 운동 후 다른 단백질음료를 마시는 걸루 해도 될까요?

조언 부탁드립니다! 🙏

프사/닉네임 영역

  • 순두부마스터
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동