안녕하세요, 저는 한창 대학교 생활을 즐기고있는 새내기 다이어터예요😆 다름이 아니라 해외여행도 끝났고, 개강까지 43일가량 남았는데 지금부터 빡세게 다이어트 해볼려고해요! 고3 때 엄청 살찌고, 대학교땐 신입생환영회며 친구들과의 약속이며 술을 너무 많이 마셔서 생각치 못한 몸무게가 나왔더라구요ㅠㅠ
근데 다이어트가 처음이라 어떻게 시작하고 어떻게 진행해야할지 감이 안잡혀서 조금만 도움부탁드릴께요😆

우선 제 스펙은 키 160에 몸무게 69.3으로 비만 수치 나오고요! 주말 12시~6시는 알바라서 주말 점심은 12시 전에만, 저녁은 7시 넘을 수 밖에 없어요ㅠㅠ

1. 식단
일단
아침 과일, 점심 일반식, 저녁 단백질쉐이크or계란 2개
정도 생각하고있어요! 점심 일반식은 천천히 줄여서 반식할 예정이고요:)
2. 운동
주변에 얘기를 들어보니까 복싱을 다니거나 pt하면 도움이 된다했는데 이번에 해외여행갔다와서 돈이 마땅치않아서 최대한 홈트로 할라고 해요😂 저희 아파트 헬스장에 있는 런닝머신 정도만 이용할 예정이예요! 그래서
아침 식사 전 스트레칭+런닝머신 40분, 저녁 식사 전 런닝머신 40분+근력운동
정도로 생각하고있는데 저녁 식사 전과 후 어떤게 더 나을지 잘 모르겠어요😭 사실 저렇게 계획세운것도 올바른 운동법인지 잘 모르겠고요😭

긴 글인데 읽어주시는 분들 너무 감사드리고요🙏 정말 꼭 성공하고싶어요ㅠㅠ 어릴때부터 통통했는데 지금은 거의 뚱뚱인거같아서요ㅠㅠ 가장 예쁠 나이 20대에 제 전성기 맞이하게끔 도와주세요❤🙏