- 성공하쟈ㅑ
- 초보2018.07.23 20:1146 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 566kcal, 운동 150kcal)
오전 공복 필라테스 후 매일두유 한팩
아침부터 저녁까지 밥시간도 없을 정도로 바빠
여섯시에 퇴근하자마자 집와서
돼지불고기랑 시래기밥에 계란, 토마토도 먹음ㅎㅎ
더워서 움직이기도 싫지만
단백질 보충제 한컵마시고 헬스가쟈ㅑ
아침부터 저녁까지 밥시간도 없을 정도로 바빠
여섯시에 퇴근하자마자 집와서
돼지불고기랑 시래기밥에 계란, 토마토도 먹음ㅎㅎ
더워서 움직이기도 싫지만
단백질 보충제 한컵마시고 헬스가쟈ㅑ
- 음식
- 운동
566/ 1907
150/ 317
성공
(1174)
아침식사 : 95kcal (16.78%)
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
저녁식사 : 471kcal (83.22%)
| 돼지불고기 | 100kcal |
| [CJ] 계절밥상 시래기 나물밥 | 173kcal |
| 토마토 (중간크기) | 28kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 그리밀 단백질쉐이크 곡물맛 | 90kcal |
운동 : 150kcal
| 필라테스 | 150kcal |
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