- 06서예인
- 입문2018.07.23 23:1840 조회0 좋아요
다이어트 1일차 07월 23일 (음식 495kcal, 운동 487kcal)
저녁
- 음식
- 운동
495/ 800
487/ 791
성공
(1)
아침식사 : 127kcal (25.66%)
| 바나나 | 127kcal |
| 새싹 (알팔파) | 0kcal |
점심식사 : 201kcal (40.61%)
| 양배추 | 19kcal |
| 단호박 | 132kcal |
| 토마토 (중간크기) | 47kcal |
| 새싹 (알팔파) | 3kcal |
오후 간식 : 33kcal (6.67%)
| 피칸 | 33kcal |
저녁식사 : 134kcal (27.07%)
| 닭가슴살 | 87kcal |
| 오이 | 11kcal |
| 단호박찜 | 12kcal |
| 간장 | 1kcal |
| 소금 | 0kcal |
| 후추 | 9kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
운동 : 487kcal
| 사이드 킥 | 4kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 런닝머신 걷기 | 14kcal |
| 훌라후프 | 40kcal |
| 줌바댄스 | 66kcal |
| 바벨 바이셉 컬 | 4kcal |
| 트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) | 4kcal |
| 체스트플라이 | 5kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 바벨숄더프레스 | 5kcal |
| 하이 니 스프린트 | 4kcal |
| 라잉 레그 컬 | 4kcal |
| 8자 트위스트 | 4kcal |
| 새천년 건강체조 | 37kcal |
| 훌라후프 | 40kcal |
| 줌바댄스 | 167kcal |
| 줌바댄스 | 16kcal |
| 훌라후프 | 24kcal |
| 서있기 | 7kcal |
0
35
