다이어트

햇님님
정석2018.07.24 01:13166 조회0 좋아요

Q.현재 15키로 감량중인데요..!!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

모르는거 있을때마다 다신에서 물어보고 그래서
현재 4개월동안 15키로 감량한 20대 여자입니다
운동 식단 같이 병행해서 빼고있어용!!

제가 원래 뱃살이 아주많아서
뱃살위주운동과 유산소, 근력운동 조금씩 하면서 뺐는데요!
근데 어깨..가슴라인..이쪽 상체부분이 잘 안빠져요ㅠㅠ
다른 곳은 빠지는게 느껴지는데
아직 상체 윗부분만 보면 거의 미동이 없네용..ㅠㅜ
이부분 혹시 집중적으로 하는 운동법이 있을까요??
추가해서 해보려규용!!!!

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댓글리스트

다신

ssoma
07.24 09:11
여성분들 중에 운동 좀 하시는 분들께서 덤벨과 풀업 푸쉬업 같은 운동을 하시는 이유가 걱정하신 그부분 때문입니다. 배 운동 하셨듯이 유산소운동 꾸준히 하시고 덤벨을 이용한 아령운동이나 어깨운동, 바벨을 이용한 벤치프레스나 푸쉬업 같은 걸 운동 루틴에 넣어보세요. 몸의 체지방을 겆어 내면 근육질의 몸과 만나게 됩니다. 단 너무 과하게 하시면 가슴부위가 단단해져 다이어트와는 별개의 문제가 생길 수도 있으니 조심하시구요.
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