안녕하세요~ 현재 대학생인 166/80에서 다이어트 시작한 여자입니다!
현재 일주일 조금 안되게 다이어트 진행중에 있는데, 식단과 운동량에 대해 어떤지 조언 부탁드리려 글 작성합니다!

<식단>
: 아침
보통 새벽 6시- 고구마130-140g or 잡곡밥 120g /
국에서 건더기만 /
닭가슴살 100g /
김치, 기타 반찬 조금씩만!

: 점심
학식 나온거에서 싹 다 절반씩만! (국물 먹지 않아요!)

: 저녁 (알바중에 먹는거라 항상 8-9시쯤 먹어요...ㅠㅠ)
고구마 130g /
닭가슴살 100g /
양파, 청양고추 조금씩 /
그릭 요거트 /
아몬드 10알

그리고 알바가 새벽 1시에 끝나서 자는 시간이 새벽 2시 정도 됩니다! 야식 일절 안하구요!

이외에 배고플때 먹는 간식은 아몬드나 캐슈넛 5-6알, 아이스 아메리카노 요정도에요!

다신 다이어리에 기록된걸 보면 하루 섭취칼로리는 보통 1200-1600 정도 인거같아요!!

<운동>

주 6일 운동하고,
마일리 사이러스 하체 15분
땅끄 칼소폭 30분 or 런닝머신 30분,
땅끄 상체 15분*2세트,
복근운동 10분,
스트레칭 20분 정도 하는거 같아요!
거의 시간은 1시간 반-2시간 정도 걸려요!
제가 상비라 상체운동을 더 집중적으로 하고 있습니다..!

화요일부터 시작해서 오늘 몸무게 재본 결과 2키로가 조금 넘게 빠졌는데, 혹시 추가해주실 운동이나 식단이 있을까요?
부족한 부분에 대해 다신 전문가님들의 의견 기다릴게요~!