안녕하세요 ~!
후기를 한꺼번에 올려야 한다고 하네요....😅😅
다시 총정리하여 올립니다.

저는 45세 주부이고, 다신앱을 사용하여 다이어트 한지 4달 정도 되었습니다.
다이어트 시작 첫날 4/07/18 몸무게는 52.90kg 이었고, 4달이 좀 넘은 지금은 7/23/18 45.2kg 입니다~^^
다신앱이 정말 큰 도움이 되고 있어요. 특히 도전 30일로 좀더 제 자신을 채찍질 할 수 있었고, 그룹방을 통해 함께 화이팅 할 수 있어 참 좋습니다😍👍💕


도전 시작일

슬림한 팔, 버피테스트- 6/14
몸무게 45.75kg, 체지방 18.3% (8.4kg), 골격근 47.6% (21.7kg)

체지방 줄이기, 2L 물 마시기, 아침먹기, 야식끊기 - 6/23
몸무게 45.6kg, 체지방 18.2% (8.3kg), 골격근 47.7% (21.8kg)

도전 종료일

팔, 버피 - 7/16
몸무게 45.4kg, 체지방 18.1% (8.2kg), 골격근 47.7% (21.7kg)

물, 야식끊기 - 7/22,
아침먹기, 체지방 줄이기- 7/23
몸무게 45.2kg, 체지방 18% (8.1kg), 골격근 47.8% (21.6kg)

도전 시작일과 종료일을 비교해 보면,

팔, 버피테스트
몸무게 - 0.2kg, 체지방 - 0.2% (-0.2kg), 골격근 +0.2%(+0.2kg)

물 마시기, 야식끊기, 아침먹기, 체지방 줄이기
몸무게 -0.4kg, 체지방 -0.2%(-0.2kg), 골격근 +0.1%(+0.2kg)

체지방 줄이기는 다른 운동들을 많이 한 날 힘들어서 하루 건너 뛰었구요, 아침 먹기는 하루 속 안 좋았던 날 못 먹었습니다.

슬림한 팔운동은 솔직히 말하면 저에게는 좀 쉬워서 운동량을 더 늘려서 했어여.
체지방 줄이기는 적당한 운동량이었는데, 버피테스트가 저에게는 큰 맘 먹고 한 도전이었습니다.
원래 무릎이 안 좋아서 뛰는 운동은 하지 않는데 버피테스트가 점프를 해야 하는 운동이라 역시나 무리가 되었는지 중간에 무릎이 아파서 슬로우버피로 대체해야 하는 날들이 있었어요...ㅠㅠ

아침먹기, 물 2L 마시기, 야식끊기는 이제 거의 습관화가 되어서 어렵지 않게 마칠 수 있었습니다.

특히 이번 도전을 통하여 제 체지방 목표였던 18%를 달성하게 되어 정말 기뻐요~~😊🎉💕

아직 목표체중까지 0.7kg 남았지만 이제는 유지어터의 마인드를 가지고 현재의 식이와 운동을 계속 유지해 나갈 생각입니다.
다신앱 정말 감사하고, 사랑합니당💕💕