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F4E8
초보2018.07.26 00:51360 조회0 좋아요

Q.마일리사이러스하체운동과 유산소

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

마일리사이러스하체운동을 매일하면 다리가 더 두꺼워진다는 말이 있더라고요..?
그래서 이틀하고 하루쉬고 이틀하고 하루쉬고 이렇게 하라고하던데요 저는 효과를 더 빨리 보고싶어서 매일 했거든요.. 그리고 마일리사이러스하체운동을 하고난후에는 유산소를 안하면 다리가 더 두꺼워진대요.. 정확하게 알려주세요 !!

다신

/습관
07.26 09:35
마일리 하체운동해서 두꺼워진다는 말은 있지만 실제로 두꺼워진 사진 후기는 그 어디에도 찾아볼수없습니다
신경 끄시고 체력되면 매일 하시고 아니면 며칠하고 쉬고 하세요 상관없어요
그리고 마일리랑 유산소는 별개입니다 둘다하세요
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다신

ssoma
07.26 07:32
사람의 몸은 피부층이 있고 그 밑에 피부를 지탱하는 지방층이 있고 또 그 밑에 근육층이 있습니다. 하체 비만이라해서 하체 근력 운동을 하게 되면 맨 밑에 근육층이 자극을 받게되고 그 근육층의 근육 부피가 커지겠죠. 그런데 그렇게 커진 근육층 위에 지방층의 두께가 줄지 않고 그대로 있다면 다리는 더 두꺼워 지겠죠. 마일리 하체운동 구성이 어떤지는 모르겠지만 무산소 운동으로만 구성되어 있다면 하체 근육을 키우는 역활만 할 뿐 그 위의 지방층을 겆어 내지는 못합니다. 체내 체지방은 몸이 축적하기 편한 곳부터 축적을 해서 분해하기 편한곳부터 분해를 합니다. 즉 마일리 하체운동이 유산소 운동으로 구성 되어 있다 한들.. 몸이 분해하기 쉬운 곳의 체지방을 겆어 내기에 하체가 얇아 질꺼라는 생각은 잘못된 생각이죠. 하체든 팔이든 복부든 얇고 맵시있게 만들기 위해서는 온몸 전체적으로 체지방을 제거하는 유산소 운동을 반드시 실시해야 하고 그에 맞춰 특정부위 무산소운동을 병행하여야 원하는 하체, 원하는 팔, 원하는 복부를 만날 수 있습니다.
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