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  • 살찐사람
  • 초보2018.07.26 13:46187 조회0 좋아요
Q.스피닝하다 허리가 나갔어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
급성디스크라네요 ㅠㅠㅠ
선생님께서 2주뒤부터 일상생활가능하고 한달정도까진 운동자제하고 이번여름엔 격한 운동 하지 말라는데요...
운동 쉬면서도 다이어트 가능할까요?

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기초대사량 운동 너무 스트레스에요
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댓글 (3)

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댓글리스트

정석
  • 배고픈효니
  • 07.26 14:46
  • 네 아픈데 운동하는 건 아무래도 무리니깐 충분히 가능하세요!!
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공감 1 신고 0
정석
  • 운동해라운동해
  • 07.26 14:38
  • 식이만 하세요 ㅠ
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다신
  • ssoma
  • 07.26 13:59
  • 스트레칭성 허리근육 강화 운동이 있습니다. 우리들병원 홈페이지 가시면 찾을 수 있을꺼에요. 재활 차원에서 틈틈이 해 주시고 어느정도 힘을 받을 수 있다 싶을 때 플랭크와 사이드 플랭크로 코어 단련 하시면 됩니다. 물론 허리에 무리가지 않게 하셔야 됩니다. ^^
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