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  • CHAED
  • 초보2018.07.29 18:2596 조회0 좋아요
Q.다이어트 강박증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 다이어트를 하고 있는데 강박증이 너무 심해요ㅠㅠ
그냥 하루 500칼로리 미만으로 먹고 있고 운동은 따로 안하다가 이제 막 조깅이랑 줄넘기 시작하는데 운동 시작한 후부터 500칼로리 넘게 먹으면 불안하고 화나고 그래요...... 제가 잘못된거 맞죠?

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2개월동안 얼마나 뺄 수 있을까요?ㅜㅜ
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초보
  • 리푸
  • 07.30 03:02
  • 저도 요요뒤에 다시 다이어트 시작한지 얼마 안되었지만 작년부터 쭉 해왔는데요
    이번에 급하게 마음먹고 빼려고하니 하루에 500kcal로 잡았었어요. 급하게 빼야하는데 혹시 칼로리가 걸림돌이 될까봐 그 칼로리 이상으로 먹게되면 불안하고 그랬던것 같아요.
    하지만 500kcal로 언제까지나 드실수 없는거니까요.
    언젠간은 약속도 잡힐거고 여행도 가게될거고 못지키실때가 생길거에요.
    때문에 너무 강박적으로 딱 칼로리를 지키시는것 보다는 칼로리 걱정하지 마시고 평소에 먹는 식단 패턴을 정해두시면서 질리지 않도록 다이어트 식단을 운영하시는게 좋을것같아요.
    너무 극단적인 다이어트는 몸도 마음도 지치게 하니까요. :)
    예쁘고 건강하게 살 빼시길 바랄게요 !
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