다이어트

Q.떡대 있는 편 상체운동

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 떡대 있는 편?이고 막 어깨도 진짜 넓고 막 그래요..

근데 일자허리? 통허리?에 뱃살이나.. 팔뚝살 이런 거 때문에 (하체는 괜찮은데 상체가..!!.. ㅠㅠ) 상체 위주로 운동을 하려는데

더 어깨가 넓어질까요?..

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ssoma
07.30 13:57
^^ 구더기 무서워서 장을 못담그는거나 같은 걱정이세요. 우선 유산소운동과 무산소운동 병행하시다보면 자연스럽게 눈바디가 바뀌는걸 보실껍니다. 생각하시는 것처럼 여성분이 남성분들처럼 떡대가 벌어지는 일 절대 없어요...
몸 전체적인 유,무산소 운동 루틴 구성하시고 운동 먼저 해보세요 ^^
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채택된 답변

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ssoma
07.30 14:03
이숴 절대 그럴일 없습니다. 푸쉬업은 팔의 위치나 굽히는 팔꿈치의 각도에 따라 타겟 부위가 변합니다. 그러나 기본적으로 가슴운동으로 보고 있구요. 어깨에 자극이 가지 않는건 아니지만 오히려 그 자극으로 인해 어깨 근육을 정리하고 정렬해준다 생각하시고 해보세요. 그리고 유산소운동 병행하셔서 온 몸에 붙어 있는 체지방을 겆어 내시기 바랍니다. 그러면 더 이쁜 몸과 만나게 될꺼에요.
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