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  • 초헷
  • 정석2018.07.30 21:3356 조회0 좋아요
  • 1
7월 30일 (음식 1482kcal 운동 1350kcal)

164cm 70kg 라 유산소 위주 운동을 하기로 했는데요. 아무래도 할수있어가 단기간에 빠지지 않을까 해서 적당히 먹으면 하루 5번, 많이 먹으면 9~10번 하기로 했습니다. 콜라 좀 줄여야 될 거 같군요...

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  • 뿌요뿌요123
  • 07.30 21:55
  • 식단이 너무 안좋아요..
    공기밥 총 400그람
    닭가슴살 400그람
    야채 듬뿍
    하루 4끼 나눠서 드세요.. 식단 너무 안좋음..
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