다이어트

bsa****
초보2018.07.30 22:2767 조회0 좋아요

Q.다리운동할 때 골반이 아파요ㅠㅠㅠㅠ

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사이드 레그레이즈처럼 옆으로 누워 한 다리를 움직이는 운동을 하면 골반이 너무 아파요ㅠㅠㅠ 저는 마른 몸이 아니고 59-정도 나가는 몸이라 살도 많은데 왜이리 아픈지 모르겠네요..땅끄부부님 영상 보면서 정말 열심히 따라하고 싶은데 이리저리 다리랑 허벅지 지지점들 바꿔보아도 삐걱서리만 나고 계속 아프네요.. 스트레칭도 열심히 하는데 말이죠...제가 골반이 많이 틀어진 편이긴 한데 그래서 그런걸까요? 올바른 자세가 중요하다면 알려주시면 다노분들 정말 감사하겠습니다..!!!

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댓글리스트

정석

하늘별바람
07.31 00:44
코어에 힘이 없어서 그래요. 코어강화부터 하셔야지 어떤 운동이던 안다치고 할수있어요. 유투브에 고민수검색해서 보세요. 자세나 어디 힘을줘야할지 그런것도 알려주고 카페있는데 질문하면 답변도 상세히 알려줘요. 저도 3개월전 첨 운동 시작할때는 땅끄부부님 했었는데 지금은 고민수님 운동따라하고있어요. 좀 더 디테일하고 전문가 답다고 해야하나 그래요.
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