이틀 전에 폭식을 좀 심하게 했습니다 . 칼로리를 따져보니 5000~6000 칼로리 정도를 먹었더라구요. 배가 아플 정도여서 저녁에 이소라다이어트랑 마일리 사이러스 강하나 하체 하고 스트레칭 계속 하다가 동터서 잠이 들었습니다 .
아침에 일어나니 위가 너무 아프길래 오늘은 먹지 말아야겠다 하고 녹차랑 저녁에 유산균하나먹고 이소라와 강하나 , 하늘재전거 30분을 하고 잠이들었습니다 !
폭식 후에도 운동하고 식단 제대로 잡으면 돌아온다길래 어느정도 돌아왔겠거니 했는데
방금 재보니 아직도 1키로가 쪄있는 것을 보니 너무 스트레스 받습니다 ㅜㅜㅜㅜ
다이어트 중에도 잘 빠지다가 요새 꽤나 열심히 하는데 빠지지가 않아서 스트레스 였거든요 ㅜㅜ 근데 이렇게 훅 쪄버리니 미치겠습니다 ㅜㅜ
이틀 후인 오늘 아침에도 윗배는 여전히 아픈데 어떻게 해야할까요 ??
폭식 전과 몸 차이도 꽤 납니다 ... ㅜㅜ 휴우