위에분 말씀이 딱맞는듯 제가 원래 빨리걷기만 해도 숨이차고 힘들어서 헬스장을 가려다 말고 집에서 사이클 타거나 춤추고 아주 가끔씩 근력운동 했는데요 얼마전에 동네 산책로에서 한번도 안쉬고 1시간조금넘게 조깅했습니다ㄷㄷ 원래는 계단 2층만 올라가도 중간에 힘들어서 주저앉고 그랬던 사람이에요 제가;; 유산소 꾸준히해서 체력 키우는게 최고인듯!
기본적인 심폐기능 발달이 충분치 않으면 그럴 수 있어요. 무리하게 따라가지 마시고... 특히나 유산소 운동은 무리하게 따라가다 쑈크 올 수도 있으니 조심하시구요. 심폐기능 향상을 위한 기본적인 것부터 시작하세요. 빠르게 걷기나 달리기나 싸이클 줄넘기 같은 유산소 운동을 좀 자주 해주시면 심폐기능은 올라 갑니다.
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