다이어트

Q.하루 권장량 이정도면 어떠나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 다이어트 시작하지 약2주정도 된 다이어터입니당!!제가 대충 하루에 300~400kcal정도 먹고요 정말 안먹는날은 200정도 먹고있습니다..이렇게 먹구 운동 안하면 어떻게 될까요? 살 안빠질까요..?ㅠㅠㅠㅠㅠ

지금 운동을 하루 2시간씩 하고있는데 너무 힘들어서 생활이 너무 무기력하고 온몸에 힘이 잘 안들어가요ㅠㅠㅠㅠ

Chirley
08.01 00:58
ㅠㅠㅠ 라인 잡고 기초대사량도 높이고 싶으면 운동도 권하는데
섭취 칼로리를 300 정도로 극단적으로 제한하실 거면 운동은 하지 않는게 좋으실것 같습니다 ㅠ
그리고 다이어트는 장기전이기에 ( // 몸은 이전 상태로 돌아가고자 하는 성질이 있어서 그 시스템까지 바꾸시려면 다이어트는 장기전으로 잡으셔야 합니다)
칼로리 섭취제한 또한 하루 1100 정도가 이상적입니다 ㅠㅠ 한끼에 300씩 3회나 500, 600정도로 2회로요.. 정보를 좀 더 찾으셔서 건강한 다이어트 하시길 바랍니다 ㅠ
답글쓰기

공감 0

ssoma
08.01 00:44
그러다 죽어요 ㅡ.ㅡ 죄송한데 진심요..... 다이어트 안먹는거라고 어디서 들으셨는지 모르겠는데.... 모든 일에는 정도가 있는 법입니다. 괜한 욕심에 몸상하지 마시고 정도를 걸으세요. 섭취칼로리는 소화하는데 다 쓸 듯하고 나머지 기초대사량은 .... 그런데 운동도 2시간 씩이나..... 제발 욕심 버리시고... 정도를 걸으세요... 하시는 다이어트가 하시는 노력 대비 효과가 좋다면... 안말리는데.... 절대... 네버... 그렇지 않아요. 초반 몇일 체중 감량 효과는 있을테지만.. 2주도 못되서 정체긴가요?? 하고 여기에 게시판에 글 올리실 꺼구요... 다이어트 힘들다고 하소연 하실꺼고... 몸은 몸데로 상하고 맘은 맘대로 상하고... 요요는 요요대로 ... 변비는 평생 동반자로 사실꺼에요... 절대... 네버.... 이렇게 다이어트 하지 마세요... 다이어트는 폭식. 야식 등 잘못된 식습관 개선이 식단의 전부 입니다. 그 나머지를 운동이 체우는데... 조금먹고 많이 운동하면 체중감량이나 눈바디 효과가 날꺼 같죠??? ㅋㅋㅋ 절대... 네버... 그럴일 없습니다. 제발 건강하게 다이어트 하시길...
답글쓰기

공감 1

view-top