다이어트

서유빈임
초보2018.08.01 23:2766 조회0 좋아요

Q.운동을 해도 안빠져요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

몇년 전부터 운동으로 다이어트를 해보려고 노력했지만 빠지기는 커녕 조금씩 찌고 있습니다.. 식단도 조금 줄여서 했는데 아예 식단조절하는 쪽으로 가야될까요....

서유빈임
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운동4개월차 저의 문제점은 뭘까요? ㅠㅠ

2 151 뚱뚠냥이

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ssoma
08.02 00:40
식단... 절식. 소싣. 단식. 폭식. 야식 금물.... 처방받은 칼로리 만큼 섭취 하시고
운동... 유.무산소 운동을 병행하되 체중감량이 목적이면 유산소운동에 비중을 더 주시고.... 몸매를 이쁘게 만들고 싶다면 무산소 운동에 비중을 좀 더 주세요. 그래서 유.무산소운동으로 300~500 정도 칼로리 소비 하신다 생각하고 해보세요.
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