다이어트

Q.스쿼트 앞벅지

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

요즘 땅끄부부 6분 스쿼트 하고있는데 왠지 앞벅지 옆벅지가 더 커지는 기분이라서요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 안그래도 하체근육이많은데,,, 계속 해도 될지 모르겠어요 ㅠㅠ

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캥거루주머니
08.04 11:12
스쿼트 자세가 잘못되면 엉덩이론 힘이 안 가고 허벅지만 운동이 돼요ㅠ 엉덩이 위치(오리 엉덩이처럼 내미는 정도)랑 허리 각도(세우거나, 앞으로 더 굽히거나)를 이리저리 바꿔보면서 허벅지 힘은 덜 들고 엉덩이에 힘이 들어가는 자세를 찾아보세요!
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