다이어트

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Q.식단

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다이어트하는분들다이어트식단어찌드시죠?
전컵밥여기다진샵에서아침먹고
점심엔풋사과 두유(다진샵흰강낭콩)
저녁을잘안먹을라고하는데..
님들은어찌하세요

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너만상훼
08.03 14:23
ssoma 아그런가요 ?다다이어트하신분들은 밥을끊고 고구마나샐러드드시는데
칼로리가1200 이상돼지는않더라구요 ㅎ 저또한저라고먹어도 천칼로리?살짝안돼서요.. 혹시 그래서머드신가궁긍해서올려봣어요ㅎ 감사합니다
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ssoma
08.03 14:20
의견이 분분한 부분이라 동의 하지 않으시는 분들도 많겠지만... 개인적으로 다이어트를 하는데 꼭 다이어트식단이 필요하다고 보고 있지 않습니다. 다이어트 시작한지 1개월이 조금 지났는데 술 포함해서 먹고 싶은거 일부러 참아가며 먹지 않았습니다. 그래도 폭식이나 과식은 피했고 가능한한 처방 받은 칼로리 만큼만 먹으려 신경은 썻습니다.그래도 3키로는 뺏습니다. 운동으로 커버 한것 같이 보일지 모르겠지만.. 저번달 평균 운동 소비 칼로리는 550 입니다. 지극히 평범한 수준이죠.
중요한건 적당히 적절히 잘 먹고 운동 잘 하는 겁니다. 이를 수치적으로 구체화 시키면 여성 분들은 1200~1600 섭취하시고 300~500정도 운동으로 소비 하시면 됩니다.
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