30일 도전이 끝났어요ㅎㅎ
점핑잭은 7월1일부터 니업100개 점핑잭100개를 한셋트로 10셋트 1000개 뛰었어요
그뒤로 8월1일부터는 15셋트 1000개~1500개 뛰었는데
거의 1500개하는 날이 많았어요
15셋트 50~55분정도 걸려요
저번도전에서 팔이 가늘어지는 효과를 봐서 이번에 이어서해봤는데 역시 좋네요
가늘어졌어요 점핑잭으로 유산소 운동후 복근 30일도전으로 복근운동을 추가해서 V업도 20개씩 3셋트더해서 마무리 했네요^^
총4.3k감량했어요
식이를 거의 안하고 먹으면서해서 더 기쁘네요
유지하면서 꾸준히 도전해볼려구요
꾸준히 건강한다욧 화이팅~^^