다이어트

Q.살이 너무 안빠지네요ㅜㅜ

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12주가 넘었는데 7~8kg 빠지구 정체기가 너무 기네요...64.9kg 밑으로 안빠져요...
적게먹고 운동 열심히 한다구 하는데
이제와서 포기는 안할거지만 그래도 더 빨리 빠졌으면 하네요ㅜㅜ

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델리멜리
08.07 20:59
저 역시 정체기로 스트레스 아닌 스트레스를 받고있습니다... 휴 그래도 7키로나 벌써 감량하셨다고 하니 부러울 따름이네요! 목표 무게까지 으쌰으쌰 하시길 응원하겠습니다!
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ssoma
08.07 09:13
식단은 얼마나 섭취하시고.. 운동은 얼마나 하시는지 모르겠는데... 우선 소식. 단식. 절식. 폭식. 과식. 야식 삼가해 주시고 기초대사량에 200~300정도 더 섭취해 주시는걸 권장 하구요. 운동은 300~500정도 소비하시되 운동강도 제대로 해서 유.무산소 운동 병행해 주세요.
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