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  • 마른하늘을달려
  • 초보2018.08.07 14:09179 조회0 좋아요
Q.폭식이 터질것 같을때 스스로 그 마음을 다스리는 방법이 뭘까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
폭식 터지면 진짜 이성을 놓고 먹잖아요ㅠㅠ
스스로 폭식을 제어할 수 있는 방법은 본인의 의지밖에 없는 걸까요?

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 49쩜9
  • 08.08 09:02
  • 지금까지 그래와서(돼지처럼 처묵처묵해서) 지금 이모양 이꼴아인거다.. 정신차리자!
    거울보며 생각해요...
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다신
  • dhrqks
  • 08.08 08:19
  • 우선 먹고 나서 후회할 내 모습과 미친듯이 운동할 모습을 상상하면 조금 참게 되요~
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정석
  • 빼꼼횽아
  • 08.07 16:34
  • 저도 150/40 님 말에 공감하는데 식사하기 20분 30분 전에 물을 한통정도 마셔보세요 그리고 식사를 하시면 어느정도 포만감이 있어서 폭시을 줄여준답니다.
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정석
  • 150/40
  • 08.07 14:23
  • 저는 우선 채소부터 막 입에 집어넣어요 양상추 토마토 이런거 진짜 산처럼 쌓아서 우선 이거먹고 배고프면 진짜 다 먹자 이런 생각으로요. 당장 맵고 튀기고 이런거 먹고싶지만 우선 쌓아놓은 채소 입에 넣고나면 진짜 왠만하면 배부르고 자극적음식 생각은 접혀요. 저는 이 방법으로 아직은 다이어트 시작하고 폭식한적는 없는것 같아요. 음식 막 땡기면 무조건 채소부터 손에 집어드세요 그리고 그냥 무의식적으로 막 입에넣으세요ㅋㅋ 그리고 또하나는 자는건데, 먹고 1~2시간 안됐는데 음식 땡길때 저는 그냥 자요. 이게 밤에는 긴잠을 자야한다는 무의식적 생각(?)에 배고파서 잠들기 어려운데 낮같을 때는 낮잠은 잠깐자고 일어난다고 생각하면 자기 쉽더라구요 자고 일어나면 식욕 뚝 떨어지구요. 무턴 저는 이 두가지 방법을 쓰고있네요.
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