다이어트

동근맘
초보2018.08.08 14:04186 조회0 좋아요

Q.식욕이 폭발해서 미치겠어요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

말 그대로 식욕이 폭발해서 미칠 것 같아요ㅠㅠㅠ
다이어트 할 때 먹는 현미밥 통밀빵도 맘 놓고 먹고싶고
집에있는 빵이 너무 먹고싶어서 미치겠어요
맛 느껴질때까지 씹고 뱉고 반복하고..
최대한 허기짐을 없애려고
큰 토마토 한두개를 간식으로 계속 집어먹고
오이고추 씹어 먹고 있긴 하거든요..
이마저도 살찔까봐 무서워서 운동하려하는데
어떡해야 할까요 하루에 천칼로리 정도 먹는데..

다신

ssoma
08.08 14:13
우선 섭취부터 충실하게 해주세요. 기초대사량에 200~300정도 플러스 해서 섭취부터 하세요. 절대 큰일나지 않으니.... 칼로리 섭취부터 하시는게 좋아 보이네요.
이유인즉 몸이 위험하다 느껴서 섭취하라고 신호를 주고 있는거에요. 그래서 본능적으로 음식물을 섭취하려 하시는거고 이성과의 갈등으로 뱉으시는거구요.
이렇게 일정 과정을 거치면서 식습관부터 안정적으로 가져가시는게 먼저일꺼라 봅니다. 그리고 그 생활이 유지가 된다면 운동해 주세요.
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