- 첫다이어트2
- 입문2018.08.09 21:3134 조회0 좋아요
08월 09일 (음식 1252kcal, 운동 278kcal)
첫다이어트 식단인데 죽을거같네요..
- 음식
- 운동
1252/ 2972
278/ 495
성공
(1503)
점심식사 : 299kcal (23.88%)
| 계란말이 | 56kcal |
| 쇠고기미역국 | 88kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
오후 간식 : 135kcal (10.78%)
| [한국야쿠르트] 쿠퍼스 | 135kcal |
저녁식사 : 287kcal (22.92%)
| [닥터유] 에너지바 미니 | 49kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 | 116kcal |
| 우유 | 122kcal |
야식 : 531kcal (42.41%)
| 쇠고기 채끝살 날것 | 243kcal |
| 양송이버섯 | 7kcal |
| 쌀밥 | 232kcal |
| [닥터유] 에너지바 미니 | 49kcal |
운동 : 278kcal
| 런닝머신 달리기 | 150kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 6kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 83kcal |
| 레그 익스텐션 | 23kcal |
| 바벨 업라이트 로우 | 10kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 6kcal |
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