다이어트

영남매아빠
초보2018.08.10 17:4254 조회0 좋아요

다이어트... 간식이 너무 땡겨요...

간식이 땡기는데.. 먹어도 허기가 잘 안 달래져서... 어떻게 해야 할까요?

영남매아빠
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앱에 제 몸무게 110키로에 물을 3.6리터을 마시라고 하는데...

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나도 할수 있어!!

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붕어댁
08.10 19:25
전 먹을거 칼로리 보면 참게되던데..
그렇다고 간식을 아예 안 먹는 건 아니고,
영양정보 보고 내가 얻을 만족도랑 비교해서
가성비(?) 높은 걸 먹어요
내가 먹는 것을 기록하는 게 습관이 되어가니까 참을성도 생기는 것 같아요
시작하신지 얼마 안 되신 것 같은데 목표를 너무 빡시게 잡지 말고 느슨하게 잡아보다 점차 목표를 높히시는 게 어떨까요. 목표치가 너무 높으면 한번 실수했을 때 완전 놔버리잖아요~
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