퇴근하고 와있는 택배에 기쁨의 눈물 세방울 흘리고
뭐부터 해먹을까 고민하다가
그릴닭가슴살 넣구 닭가슴살 샌드위치 해먹어야겠다!! 했는데 식빵이 다 떨어졌지 뭐에요😭
근데 마침 방금 퇴근길에 통밀또띠아 사와서
퀘사디아 해먹었어용!

처음으로 뜯은건 홀그레인 닭가슴살 매콤한맛🌶

광양불고기랑 카레맛은 사먹어봤는데
매콤한맛은 처음 먹어봤어요! 이것두 역시나 ㅜ
믿먹 꼬꼬빌입니다...

통밀또띠아,계란,양파,홀그레인 닭가슴살,피자치즈 조금만 있으면 든든하면서 건강하고 맛있는 한끼 뚝딱입니다!

🤟🏼스파이시치킨통밀퀘사디아

1. 후라이팬에 올리브유 조금 뿌리고 계란 지단을 만들고 반 접어서 접시에 담아주세요.
2. 홀그레인 닭가슴살을 전자렌지에 1분 돌린 후 기호에 맞는 크기로 잘라주세요.
3. 작게 자른 양파를 후레이팬에 볶다가 자른 닭가슴살을 넣고 같이 볶아서 접시에 담아주세요. (저는 조금 더 맵게 먹으려고 이때 스리라차 소스 조금 뿌렸어요)
4. 후라이팬에 통밀또띠아 양면을 30초씩 데워준 후
불을 약하게 줄이고 위에 지단-닭가슴살양파-치즈를 올린 후 또띠아를 반절 접어주세요.
5. 치즈가 녹으면 끝💜
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후라이팬 뚜껑이 있으신분은 잠깐 덮어서 치즈 녹이셔도 되고
뚜껑이 없는 저는 .. 못기다리겠어서 접시에 담아서 전자렌지 30초 돌려줬어요 ㅎㅎㅎ