다이어트

Q.다이어트할때 제일 해결하기 어려운거

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 하면서 소식하고 탄수화물 조금씩 먹게되었더니 변비인지 몇일째 변을 못보고 있는데 야채하고 닭가슴살은 먹지만 양도 양이다보니 답답해 죽겠네요 .. 다이어트 하면서 변비 해결하신 분 꿀팁좀 알려주세요 . 약 복용하는건 제외하고요.

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다식다신
08.11 16:14
다들 잘 모르시니 다이어트에 무조건 닭가슴이라 하는데, 체질 마다 다 다르기에 그렇게 단일식품으로 가는 것은 안좋다 봅니다. 불편하더라도 식이섬유 섭취가 반드시 필요하며 , 다이어트로 인한 영양 불균형과 소식으로 인한 비타민 부족이 올수 있으므로 비타민을 따로 섭취해주시면 좋을 것 같습니다. 다이어트 보다, 건강에 메인을 둬서 건강한 식사를 하시길 권합니다. 건강한 음식을 먹으면 자연히 키와 몸무게에 맞는 몸을 가질 수 있습니다 접근 법을 바꾸시면 좋을 것 같네요
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