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  • 한퐁
  • 초보2018.08.13 14:19220 조회0 좋아요
Q.중1 여학생 허벅지 바깥살 어떻게 빼야하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

사진으로 봐서는 그렇게 막 뚱뚱해보이거나 하진 않는데 바지를 입으면 허벅지만 툭 튀어나와 보여서 고민이에요.. 곧 개학이고 또 조금만 지나면 수련회에 체육대회까지 하는데 10월까지만 바깥살을 빼고 싶어요. 어떻게 해야할까요ㅜ 허벅지 제외한 부분은 그래도 괜찮은것 같아요.. 들어주세요,,

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다신
  • ssoma
  • 08.13 15:18
  • 한퐁 지금 하시는 운동에 스쿼트 추가해 주시구요. 수영과 농구... 특히나 수영은 운동강도 제대로 해주세요. 1키로 30분 랩 정도의 속도로 쉼없이 해 주시면 됩니다.
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채택된 답변
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초보
  • 한퐁
  • 08.13 14:45
  • 제가 수영이나 농구같은 유산소 운동을 하고있는데 여기에 유산소 운동을 추가하면서 스쿼트를 하면 좋을까요? 아니면 그냥 지금 하는거에 스쿼트만 더 하면 될까요.. 잘 모르겠네요ㅠ
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다신
  • ssoma
  • 08.13 14:27
  • 기본적으로 각 개인별 신체 발달상황이 모두 같지는 않아요. 마찬가지로 체지방이 축적되는 부위고 개인차가 많고 역시 빠지는 것도 개인차가 큽니다. 그런데 그 부위만 문제라고 놓고 접근을 하게 되면..차 후에 발생하는 후유증들이 좀 있습니다. 우선적으로 온 몸 전체를 아우를 유산소 운동을 해 주시고 스쿼트 같은 근력 운동을 해 주심으로 허벅지 체지ㅏㅇ을 줄이며 근육의 태를 잡아 나가셔야 할꺼에요. 제가 이렇게 이야기 했다고 스쿼트만 하시면 곤란합니다 ^^
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