다이어트

아잣아자잣
지존2018.08.14 17:31224 조회0 좋아요

Q.하루에 1000칼로미만 섭취해도되나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 아침에 밥을 먹으면 하루종일 속이 너무 안좋아서
아침을 거의 안먹어요~~
그리고 요즘에는 먹는 양을 줄이다보니까
조금만 먹어도 배가 불러요~~
간식이나 음료는 최대한 안먹구요!
고민인건 하루에 1000칼로리 미만 섭취하다가
나중에 요요가 오기 쉽다는데 괜찮을까요?
간식이나 먹는 양(?)을 늘려야할까요??

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댓글리스트

정석

저주하비
08.14 22:41
제가 식단을 1000키로칼로리 미만으로 대체적으로 먹는데 처음엔 잘빠져요. 몸무게도 지방도 .. 근력운동과 유산소를 뱡행해서 이기도 하겠지만.. 문제는 정체기가 자주오거나 한번 오면 벗어나기 힘들어요. 저도 솔직히 전체기 안올줄 알았는데 정체기.. 정말 답이 없어요. 적어도 딱 1000에 맞춰드시던지 하세요. 거의하루에 600~800 사이로 먹다가 정체기와서 주말동안 토 일 거의 굶었어요. 근데도 몸무게 안빠집니다.. 오히려 전 어제부터 먹는 양을 조금 늘리고 운동방법을 조금 바꿔봤더니 이제서야 정체기에서 조금씩 벗어나려고 해요. 그만큼 정체기 오면 답 없어요. 그것도 하루 1000키로칼로리 미만으로 먹는 사람에겐요. 이건 충고이긴 하지만 결국 선택은 님이 하시겠지요.
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