현재 고3 학생 이지만 올해 1학기 3월 달 초 부터 지금까지 다이어트를 하고 있습니다 .
원래 158cm 70kg 였지만 독한 마음으로 식단 조절과 운동을 꾸준히 해서 17kg 까지 뺐어요 . 키도 좀 자라서 현재 160cm 53kg 입니다 .
근데 한 이주일 전 부터 계속 몸무게 변화가 없어요 ㅠㅠ 평소 같은 때면 1 키로나 2키로가 빠졌 었는데 계속 변화가 없어요 . 이게 정체기 인줄도 모르고 식단을 엄청 줄이고 운동을 더 늘려 보아도 머리가 더 아프고 우울 하기만 하네요.. 47~45 가 목표 지만 너무 힘들어요 ㅠㅠ
정체기가 온 분들은 어떤 방법으로 극복 하셨나요 ?