다이어트

Q.물섭취량과 다이어트 관계

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이아트 할때 하루에 2리터 이상 마시라고 하는데 물을 많이 마시는것과 다이어트하는데 관계가 있나요? 저 옛날 운동다닐땐 많이마시라고 들었는데 요가다녔을땐 물 많이마셔도 붓는다고 적당히 마시라고 하셨거든요..어떤게 맞는지 모르겠어요ㅜ

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힘없는근육맨
08.16 12:49
물은 신체 대사를 원활하게 해 줍니다. 신진대사가 원활해지면 소모되는 칼로리도 조금은 늘어날 거예요. 그런데 신장이 안 좋거나 신장에서 걸러낼 수 있는 양을 넘게 마시면 신장에 부담이 가겠지요. 붓기도 할 거구요.사람마다 다르긴 한데 당뇨나 신장이 안좋으면 조금 조절해야되겠지요. 개인적으로는 4리터까지는 괜찮았습니다.
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