다이어트

백설구
초보2018.08.20 13:2757 조회0 좋아요

Q.다이어트 운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 30일 체중감량 어플을 쓰면서 운동 중인데 하루에 10-15분 정도 하고 스트레칭도 그정도 합니다. 운동량을 더 늘려야 하나요..

백설구
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ssoma
08.20 13:34
인바디 검사 부터 받아보세요. 몸 구성 상태에 따라 운동의 방향성이 달라 집니다.
그리고 어떤 운동을 하시는지 모르겠지만 호흡을 헐떡거리지 않는다던지 근육통이 생기지 않는다던지... 이런 상황의 운동이면 운동이 아니라 그냥 움직이신거에요.
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