view-top
스앵님163에50
초보
2018.08.20 18:52
370 조회
0 좋아요
1
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
스쿼트 앞벅지가 자라요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트 한달 째
천천히 하면서 아무리 자세를 이리저리 바꿔봐도
계속 앞벅지만 아프고 엉덩이, 허벅지 뒷쪽에 자극이 없어요ㅜ
앞벅지 자라는게 눈에 보이기까지 하는 것 같은데
어떻게 해야할까요??
한달 쯤이면 제대로된 자세 찾고 안정감있게 할 수 있을 줄 알았는데 아직까지도 안 돼요ㅜㅜ
스쿼트 계속 해도 되는걸까요?
아니면 대체할 운동이..ㅜㅜ
프사/닉네임 영역
스앵님163에50
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 클렌즈 어떤 방법이 더 효과적일까요??
· 3일에 2kg 쪘는데 복구 가능할까요..
· 생리할 때 몸무게 증가하나요??
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
홈트레이닝질문이요
0
55
은뚱!
감자튀김 칼로리
0
129
비안79
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
Hoo!!
08.21 03:43
허벅지를 바닥과 수평이 될 때까지 앉지 말고 더 깊게 앉아보세요 엉덩이가 무릎 아래로 쭉 내려가도록. 앞벅지 개입이 줄고 엉덩이 개입이 늘어납니당
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
Lynn43
08.20 23:35
엉덩이를 최대한 뒤로!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
식단
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동