다이어트

예쁘게크롭티입자
초보2018.08.21 10:54103 조회0 좋아요

Q.홈트 영상이 익숙해졌을때!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

홈트영상들을 따라하면서 운동하고 있는데 영상 하나 두개를 매일 따라하는게 2주정도 지나니까 이전보단 좀 덜 힘들고 땀도 덜나요. 그래도 운동효과가 있을까요? 그냥 안힘들때까지 반복해야할까요? 아님 다른 새로운 영상을 추가하시나요? 같은걸 한셋트 더하기에는 양이 너무 과하고 이전과 변함없이 가기엔 조금 부족한? 그런 상태에요ㅜㅜ 좋은방법 없을까요? 홈트영상으로 점진적으로 운동량을 늘려야한다면 어떤방법으로 늘려야할까요! 답변부탁드립니다

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보

예쁘게크롭티입자
08.21 12:45
하비탈출52kg 영상 추천 감사합니다! 오늘도 화이팅이에요!
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

초보

하비탈출52kg
08.21 12:42
유튜브에 스미홈트 20week 추천이요!20주동안 매주 운동강도 높여가면서 운동루틴 짜여져 있어서 좋더라고요~초보편 일반편으로 나누어져 있어서 본인 체력에 맞게 하시면 될거같아요~
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

다신

ssoma
08.21 11:00
홈트 영상이 초보자분들에게 분명 도움을 주는건 맞지만 어느순간 이렇게 사람을 이상하게 만들죠. 홈트영상을 한가지만 고집하지 마시고 다른것들도 해보세요. 그러면서 자신에게 맞는 운동을 찾아 자신만의 운동 루틴을 만드시는게 좋습니다. 남이 만든 운동 루틴이 나에게 맞을리 만무하고 만든사람과 나와의 운동환경과 여유시간이 다르기 때문입니다.
기본적으로 지금 하시는 운동으로 효과가 있다라면... 즉 체중감량과 동시에 눈바디의 발전이 있다면 지금의 운동을 유지 하셔도 됩니다. 그러나 어느순간 효과가 없다라면 운동강도를 올리셔야 합니다. 유산소 운동은 더 빠르게... 무산소운동은 더 무겁게....
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

view-top

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

20180228 도움되는글