다이어트

Q.하루 런닝 얼마나 하시나요

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저는 항상 한시간에 430칼로리 7.5키로 이상 하는데 잘 하고 있는건가요

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ssoma
08.22 10:13
잘하고 계시는데....시간과 거리보다 중요한 부분이 호흡의 거칠기가 어느 정도인가 입니다. 호흡이 럴떡거림으로 한문장을 제대로 말하지 못할 수준의 속도로 해주셔야 체지방 분해에 좀더 유리 합니다.
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