view-top
  • 융블y
  • 정석2018.08.22 10:18215 조회0 좋아요
  • 3
Q.여자 벌크업
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
그동안 너무 소근육 키우는데만 급급했던것 같아요
대근육을 키워야 보기에도 예쁘고 키우기도 쉽다는데
스쿼트, 데드리프트 하면 될까요?
대근육 운동 루틴 알려주세요ㅠㅠㅠ
그리고 여자도 벌크업 하려면 고중량 저반복 맞나요
몇개 정도가 저반복 일까요ㅠㅠㅠ 모르는게 너무 많네요

프사/닉네임 영역
  • 융블y
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

20kg뺀 후에 뭔짓을 해도 안빠지네요ㅠ
6 263 sonagili
하루 런닝 얼마나 하시나요
3 436 쑤유닝

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 여왕처럼살기
  • 08.22 23:45
  • 근비대운동법 검색하시면 운동 루틴, 횟수, 휴식시간, 식단등 자세히 나와요. 근비대=벌크업입니다. 댓글로 나열 하기엔 내용이 너무 많아서...
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
정석
  • 융블y
  • 08.23 08:48
  • 여왕처럼살기 네! 감사합니다! 이제 몸무게를 늘리면서 해야겠어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동