오늘 처음 가입해서 아침식단 적었는데 먹은 칼로리가 엄청나네요... 공부한다고 운동도 못하고 식단에만 의지해야 하는데 오늘 식단 적어 보니 일단은 먹는 스타일을 바꿔야겠더라구요..

제 목표는 한달에 1키로만 빼서 5달후엔 5키로 총 감량되는 게 첫번째 목표예요.. 외국에서 나이 들어서 공부하고 있구요 갑상선 기능저하증으로 약까지 먹고 있어서 살이 잘 안 빠지는 것 같아서 목표를 낮게 잡았어요..

1달에 1키로 빼려면 어떻게 해야 하나요?

처방 받은 식단 칼로리는 1630 칼로리이구요 학교 가는 5일동안은 하루에 1시간 정도는 걷는 것 같아요 강의실 이동하고 걸어서 집에 오고 그러면요...다이어트 선배님들 조언 부탁 드려요~

그럼 오늘도 즐건 하루요~😊