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  • Howick1024
  • 초보2018.08.23 11:33143 조회0 좋아요
Q.1달에 1키로씩만 빠져도 좋겠어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 처음 가입해서 아침식단 적었는데 먹은 칼로리가 엄청나네요... 공부한다고 운동도 못하고 식단에만 의지해야 하는데 오늘 식단 적어 보니 일단은 먹는 스타일을 바꿔야겠더라구요..

제 목표는 한달에 1키로만 빼서 5달후엔 5키로 총 감량되는 게 첫번째 목표예요.. 외국에서 나이 들어서 공부하고 있구요 갑상선 기능저하증으로 약까지 먹고 있어서 살이 잘 안 빠지는 것 같아서 목표를 낮게 잡았어요..

1달에 1키로 빼려면 어떻게 해야 하나요?

처방 받은 식단 칼로리는 1630 칼로리이구요 학교 가는 5일동안은 하루에 1시간 정도는 걷는 것 같아요 강의실 이동하고 걸어서 집에 오고 그러면요...다이어트 선배님들 조언 부탁 드려요~

그럼 오늘도 즐건 하루요~😊

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  • Howick1024
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초보
  • Howick1024
  • 08.23 12:15
  • 우와... 님 말씀대로면 2달에 4키로 정도까지 뺄 수 있다는 거네요... 답변들 감사드리구요 열심히 해 볼께용~😊
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다신
  • ssoma
  • 08.23 11:52
  • 처방 받은 만큼만 섭취하시고 걷기는 꾸준히 해주시면 됩니다.
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