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  • AAAmy
  • 초보2018.08.24 20:30153 조회0 좋아요
Q.운동하면뭐해요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

밥먹고 고기먹고 술먹고ㅋㅋ 참다하는 폭식에 폭음에......
정말 살빼려면 혼자 살아야 하나봐요.,....
돼지국밥 드시는 신랑앞에서 맥반석 계란 먹었네요...ㅋㅋㅋㅠㅠ

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나이드니 살이 안빠져요ㅠ
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식단조절에 미니저울이 필요할까요..?
8 175 최EDDY

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댓글 (2)

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다신
  • 49쩜9
  • 08.25 10:23
  • 저랑 비슷한 패턴이네요 ^^;;
    가끔 무너지더라도.. 꾸준히 포기하지 말고가 답인듯 해요~
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다신
  • ssoma
  • 08.24 20:41
  • 다이어트는 안먹는거다 라는 패러다임을 버리세요. 다이어트 끝나고도 안먹으실꺼 아니잖아요.... 다이어트는 식단과 운동의 칼로리 조화를 어떻게 맞추느냐가 핵심입니다.
    식단을 탄단지 비율이니 다이어트식이니 따지지 마시고 라면. 통닭 피자 같은 음식구분 마시고 섭취하세요. 다만 기초대사량보다 200~400정도 많은 칼로리 섭취만 지켜주세요. 그리고 섭취량의 25~30% 운동으로 소비해 주시면 됩니다.
    안먹으니 폭식과 과식이 옵니다. 안먹으니 조롱당하고 괴롭고 힘이 듭니다. 다이어트에 대한 기본 인식부터 고치시고 접근하세요. 훨씬 쉽고 훨씬 효과적이고 훨씬 건강하게 다이어트가 가능 합니다. 참고하세요.
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