안녕하세요, 1달동안 열심히 홈트와 식단조절을 했던 다이어터입니다. 물론 1달이라는 기간이 짧다는 것은 알고있습니다. 다만 제 방법이 잘못되었는지 물어볼 곳이 없어 이렇게 글을 올립니다 ㅠㅠ
지나가는 트레이너님이나 경험자분 계시며는 짧은 한마디라도 부탁드립니다 ㅠㅠ

키 160 32세 여자
7.27일->8.24일
몸무게: 58.1 ->54.3(-3.8)
골격근: 21.5 ->19.4(-2.1)
체지방: 18.0 ->18.1(+0.1)

보건소에서 인바디를 했는데, 제 결과를 보면서 몸무게가 내려가긴 했는데 제일 나쁜방법으로 내려갔다 라고 하더라구여..

1달동안 제 다이어트방법은 식단조절(1000~1500칼로리. 넘은적도 있지만 2000칼로리는 안넘도록 조절했어요.인스턴트끊고 아침은 곡물시리얼과 과일/점심은 한식/ 저녁은 샐러드), 홈트레이닝 및 많이 걷기(홈트는 거의 근육위주로 했습니다. 완전한 근력운동은 아닐거에요.중간에 엄청 헉헉대서 쉬기도했거든요), 술 되도록 안먹기, 8시 전에 식사 끝내기 같은거였습니다.

나름대로 열심히 했고, 이전에 식사량만 줄이던 다이어트와는 달리 운동도 병행하고 있어서 개인적으로는.... 근육이 전보다 생겨난 걸 느끼고 치수도 줄어서 기분도 좋았었는데 잘못했나 싶어 의욕을 잃었어요....

ㅠㅠ어떤부분을 개선하면 좋을지, 아니면 이대로 하다보면 언젠간 지방도 줄어들기는 하는건지 어떤의견도 좋으니 가감없이 말씀해주시면 너무너무 감사하겠습니다 ㅠㅠ

쓰고보니 너무 답정너처럼 쓴 느낌이네여ㅠㅠ 그만큼 확신이 있었는데 ㅠㅠ 길을 잃었습니다 ㅠㅠㅠ흑흑