저는 다이어트는 건강하게! 주의라서
그동안 다이어트라고 말하기엔 민망할정도로
먹고 싶은거 먹으면서(원래 소식함) 스트레칭 정도 해줬는데, 이번에 무리하더라도 빡세게 해보자!!
싶어서 유투브에 윤터터님 다이어트를 시작했습니다.

일주일은 거의 굶고 (위 줄이는 기간) 파프리카나 고구마 등으로 대체
일주일은 1일1식 이런식으로 하는 방법입이다.
물론 운동병행하면서요.

근데 시작한지 3일만에
157cm에 50kg → 48.7kg 이 됐어요.

원래 치킨 피자 있으면 먹고 없으면 안먹고
평소 밥도 반공기의반정도에 반찬을 많이 먹는데
이렇게 심하게 굶으니 몸에 무리가 오는거같아요..
먹은것도 없는데 토할거같고 몸에 힘이 빠지는느낌?

쓰러지지않을 정도로만 먹으면서 버티고 싶은데
식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ...

참고로 첫날,
아침 사과반개. 천도복숭아 반개
점심 양파반개랑 파프리카반개 볶은거
저녁 팥빙수 2푼. 허니브레드 네모 한칸

둘째날
아침 두유 1팩
점심 계란흰자2개
저녁 검은콩 두유1팩

오늘
아침 양파랑 파프리카반개 볶은거에 스크램블에그
점심 미역국 미역만 한공기

먹었어요..
네 저는 바봅니다...이렇게 먹으면 죽는거압니다ㅠㅠ

진짜 무리인거 알지만 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어서.. 우선 집에 살 안찔거같은것만 먹은건데
뭘 먹어줘여할까요ㅠㅠ

단백질 보충하세요 탄수화물도 드셔야죠
이렇게 말씀해주시면 잘 몰라서
음식으로 말해주셨으면 좋겠습니다.. 부탁드려요!