58 ~ 60kg을 왔다갔다하는데
처음 시작했을때 싸이클을 2주정도 탔어요
그 사이에 60kg를 찍었었어요

근육량이 점점 늘길래 싸이클은 그만두고
나중에 유산소랑 같이 복부위주 운동을 했습니다

오전에 유산소와 가벼운 스트레칭을 하고
점심이후나 저녁쯤
복부위주로는 사이드크런치를 비롯한 5종, 플랭크 등으로
1시간정도 하고있어요

그렇게 1주 째인데
체지방과 근육량이 소수점으로 오르락내리락 하네요?..
운동방법을 모르겠습니다..

평소 해본운동이라고는
걷기(빠른걸음), 자전거,
보드(스노우보드, 스케이트보드, 롱보드),
자기전에 매일 하늘자전거 몇년째
이정도뿐이라..

처음 시작했을때
58.6kg
근육량 65.2%
체지방 17.99kg

현재 (3주차)
59.6kg
근육량 67.4%
체지방 16kg(28%)

원하는건 복부의 체지방을 줄이고
허벅지 근육도 좀 줄이고..
다 줄이고 싶은데말이죠ㅠ

조언좀부탁드립니다