- Nezeee
- 초보2016.01.30 00:4552 조회0 좋아요
01월 29일 (음식 483kcal, 운동 964kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
483/ 800
964/ 382
성공
(899)
점심식사 : 370kcal (76.60%)
| 팽이버섯볶음 | 110kcal |
| [삼립식품] 아침미소토스트 | 191kcal |
| 계란 후라이 | 69kcal |
저녁식사 : 113kcal (23.40%)
| 두부스테이크 | 109kcal |
| 발사믹식초 | 4kcal |
운동 : 964kcal
| 스쿼트(세트) | 17kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 런지(세트) | 48kcal |
| 버피테스트(세트) | 45kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 1kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 | 7kcal |
| 마운틴 클라이머 | 14kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 80kcal |
| 리닝 래터럴 레이즈 | 84kcal |
| 크런치 | 48kcal |
| 사이드크런치 | 80kcal |
| 빠르게걷기 | 456kcal |
| 고정자전거 | 70kcal |
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