다이어트

노머
정석2018.08.31 08:14155 조회0 좋아요

Q.간헐적 단식

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

간헐적 단식을 한다고 공복 상태를 유지하다가 목표 시간이 되었을 때 어이없는 폭식을 하게 됩니다.
어떻게 해야 할까요? ㅠㅠ

노머
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heimdall
09.01 09:14
저 간헐적 단식으로 10키로 감량했어요(63->53). 1년정도 했고 운동은 안했어요~~. 저도 처음에 식사시간때 엄청 먹었는데 단식시간 지켜가면서 하다보니 이제 덤덤합니다. 식사시간에 밥먹어도 폭식안합니다~~ . 입맛이 죽어요 . 배고픔도 줄어요. 폭식도 계속되는거 아니에요. 처음에만 그래요. 뀨준히 하다보면 위가줄고 식사때도 조금먹고 조금만 먹어도 살만해져요. 단식시간만 지켜요. 그럼 몸이 적응합니다!
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노머
05.28 21:19
식사 준비전에 미리 칼로리 계산을 해보세요. 칼로리 기록하는 것도 도움 도움되더라구요.
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SSESI
09.03 23:28
저 이번에 시행하는데...
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