- 마지막다이어트v
- 정석2018.08.31 09:4940 조회0 좋아요
08월 30일 (음식 948kcal, 운동 150kcal)
휴식기에 연어사시미 먹어서 칼로리 초과 ;;
다이어트 한다고 연어 먹은건데 은근 칼로리 나감;;
낼부터 다시 맘잡고 식단 조절
다이어트 한다고 연어 먹은건데 은근 칼로리 나감;;
낼부터 다시 맘잡고 식단 조절
- 음식
- 운동
948/ 923
150/ 153
실패
(28)
아침식사 : 220kcal (23.21%)
| 지소이프로틴 | 152kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 46kcal |
| 복숭아 | 22kcal |
점심식사 : 231kcal (24.37%)
| 지소이프로틴 | 152kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 46kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 33kcal |
저녁식사 : 497kcal (52.43%)
| 연어회 | 292kcal |
| 알밥 | 205kcal |
운동 : 150kcal
| 플랭크 | 60kcal |
| 브릿지 레이즈 | 14kcal |
| 닐링 플랭크 | 38kcal |
| 프론 플랭크 | 38kcal |
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