- 수염부
- 초보2018.08.31 13:4540 조회0 좋아요
어제의 운동일지
3분할 등운동하던 날
스트레칭 + 플랭크 1분 3세트 + 필굽혀펴기 10회 2세트
본격 등운동
바벨로우 12 4세트
덤벨원암로우 8kg 10 3세트
롱풀 10개 5세트
친업머신 찔끔
랫풀다운 15kg 15개 4세트
운동 루틴 새로 짜고 자세 교정중이라
키로수는 낮추고 적응하는중!
마무리 싸이클 20분
스트레칭 + 플랭크 1분 3세트 + 필굽혀펴기 10회 2세트
본격 등운동
바벨로우 12 4세트
덤벨원암로우 8kg 10 3세트
롱풀 10개 5세트
친업머신 찔끔
랫풀다운 15kg 15개 4세트
운동 루틴 새로 짜고 자세 교정중이라
키로수는 낮추고 적응하는중!
마무리 싸이클 20분
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