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  • Youze
  • 초보2018.08.31 17:48164 조회0 좋아요
Q.다이어트하고 변비 생긴 건 저뿐인가요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 유산균에, 비피더스까지 먹는데도 변비가 심하네요ㅠㅠ
매일 한 끼는 샐러드도 먹는데 어떻게 변비를 극복할까요ㅠㅠㅠㅠ

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댓글 (5)

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초보
  • 레바논중1
  • 09.04 10:47
  • 저도 다이어트 시작했는데 변비가 시작되어서 고민하다 비밀보장에서 좋다했던 미궁대장사랑 구입했어요.
    어떨지 모르겠네요
    먹어보고 글 올려볼게요
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입문
  • 챠니니챤
  • 08.31 21:28
  • 저도 그러는데 그럴때 고구마 먹으면 괜찮더라고요!! 먹는 양도 좀 늘리시면 괜찮을 거 같아용!
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초보
  • boraimee
  • 08.31 19:15
  • ex) 방토5개에 키위 두숟갈 새싹한줌 이런식으로 작은 팩에 소분해서 냉동해놓고 하루에 한번 갈고 두번 먹는 식으로 하면 일주일에 한번만 번거로우면 되요
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초보
  • boraimee
  • 08.31 19:14
  • 비트 or 방울토마토 + 파인애플마트 or 키위 + 마트에서 제일 싼 푸른채소 한가지 + 청국장가루1T 갈아서 아침저녁으로 200~300ml드셔보세요 저는 물 2리터쯤먹고 하루 800칼로리 이하로 먹는데 변비 없어요
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정석
  • 루미55
  • 08.31 18:15
  • 저 1일1식할때 변비로 엄청고생하고 2주동안 못싸고 그랬어요ㅠㅠ 그때 유산균 챙겨먹었는데도... 결국은 영양불균형이랑 수분부족때문이었어여ㅠ pt시작하면서부터 규칙적인 식단대로 먹었는데 못해도 2~3일은 안넘기고 화장실 가요! 방울토마토랑 고구마를 끼니마다 먹은거랑 물섭취량 두배로 늘린게 변비 극복의 방법이었던거같아용!
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